La peau, notre plus grand organe, n’est pas seulement une enveloppe protectrice, mais aussi le reflet de notre santé et de notre vitalité. Dans un monde façonné par des influences extérieures telles que la pollution, le stress et l’alimentation, prendre soin de notre peau est essentiel pour son bien-être et sa beauté à long terme. Les soins de la peau ne sont pas seulement une mesure cosmétique, mais un élément essentiel de notre rituel de soins personnels qui nous aide à maintenir une apparence radieuse et saine. Une peau éclatante et saine n’est pas seulement le résultat de soins externes, mais aussi d’un équilibre intérieur et d’une alimentation saine.
Pourquoi une routine de soins de la peau holistique est-elle importante ?
Une routine de soins de la peau holistique prend en compte non seulement les facteurs externes tels que le nettoyage et l'hydratation, mais également les besoins de la peau de l'intérieur. Une alimentation équilibrée, un apport hydrique suffisant et un mode de vie sain peuvent avoir une influence décisive sur l’apparence de notre peau.
Créer votre propre routine est important car cela permet des soins cohérents et ciblés qui conduisent à une peau saine et éclatante à long terme. Il existe d’innombrables produits conçus pour différents types de peau. Peau sensible, peau grasse ou impure, peau sèche ou encore peau mixte – il est préférable de connaître son propre type de peau avant d’adopter une routine holistique.
Soins de la peau de l'intérieur
· Une hydratation adéquate aide à hydrater la peau de l’intérieur, la gardant radieuse et souple.
Les vitamines telles que les vitamines A, C, E et H (biotine) ainsi que les minéraux zinc et sélénium sont particulièrement importants pour la santé de la peau.
Les aliments riches en antioxydants aident à combattre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules de la peau. Il s’agit par exemple de Par exemple pommes, brocoli, millet ou myrtilles.
Les acides gras oméga-3 présents dans le poisson, les graines de lin ou les noix peuvent réduire l’inflammation et contribuer à la santé de la peau.
· Le sucre, l’alcool et la nicotine sont un véritable stress pour la peau. Une consommation excessive peut assécher la peau, provoquer des inflammations et favoriser le vieillissement prématuré de la peau.
Soins de la peau de l'extérieur
· Évitez les douches ou les bains excessifs et prolongés, car cela peut dessécher la peau.
Lors du nettoyage du corps et du visage, l’eau tiède est préférable, car l’eau chaude peut irriter la peau.
· Les peelings sont recommandés, mais doivent être doux pour éliminer les cellules mortes de la peau et stimuler le renouvellement cellulaire.
Pour éviter toute irritation cutanée lors du séchage, séchez délicatement la peau en la tapotant plutôt qu'en la frottant vigoureusement.
· Veuillez ne pas appuyer vous-même sur les points noirs, les boutons et autres imperfections cutanées similaires. Il est préférable d’attendre une guérison naturelle ou de se faire soigner par des esthéticiennes qualifiées.
· Un nettoyage doux matin et soir élimine la saleté, l'excès de sébum et le maquillage, ce qui est important pour garder les pores clairs et prévenir les impuretés.
· La bonne crème hydratante doit être adaptée à votre type de peau afin de maintenir l'équilibre hydrique et la fonction barrière de la peau.
· La protection solaire est importante, en particulier pour la peau délicate du visage. Un facteur de protection solaire de 50 ne doit pas être omis afin de protéger la peau des rayons UV nocifs qui peuvent provoquer un vieillissement prématuré de la peau et un cancer de la peau.
D’ailleurs, un sommeil suffisant est également particulièrement important pour notre peau car c’est une période importante pour la production de collagène, la protéine qui maintient la peau ferme et élastique. Dormir suffisamment favorise la production de collagène, qui aide à protéger la peau des rides et autres signes du vieillissement. Le sommeil joue entre autres un rôle important dans la réduction du stress. Le stress chronique peut entraîner des problèmes de peau tels que des éruptions cutanées, des démangeaisons ou une sensibilité accrue. Dormir suffisamment aide à réduire le stress et contribue ainsi à améliorer la santé de la peau.
Chez le Dr Niedermaier, nous nous concentrons sur les soins de la peau holistiques qui répondent à vos besoins de l'intérieur et de l'extérieur. Que ce soit pour vos cheveux, votre peau ou comme boisson de beauté pour un soin naturel de l'intérieur vers l'extérieur, nous vous proposons des produits de haute qualité qui visent à garder votre peau éclatante et saine.
